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燕麦黑芝麻粥
updated: 2026-07-12 20:47:12
释义
「燕麦黑芝麻粥」是什么意思？
| 词语 | 燕麦黑芝麻粥 |
|---|---|
| 拼音 | yàn mài hēi zhī má zhōu |
| 拼音字母 | yan mai hei zhi ma zhou |
| 拼音首字母 | ymhzmz |
| 注音 | ㄧㄢˋ ㄇㄞˋ ㄏㄟ ㄓ ㄇㄚˊ ㄓㄡ |
| 注音符号 | ㄧㄢ ㄇㄞ ㄏㄟ ㄓ ㄇㄚ ㄓㄡ |
扩展释义
原料：大米、燕麦、黑芝麻 调料：白糖 做法： 1、燕麦用水泡开备用。 2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放入燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。 专家点评>> 在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多，大麦次之。论其维生素、蛋白质和膳食纤维含量，也远远优于大米白面。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。欧美膳食中注重燕麦和大麦的营养价值，的确有多方面的理由。 贴心叮咛>> 黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻。 补钙小贴士>> 中式的传统膳食每天大约可以供应钙质400—500毫克，而我国营养学会推荐的每日钙摄入量为8...
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